Un verre après le travail, en cuisinant le repas, avec des amis… Ça fait partie de votre routine? Pas étonnant! La consommation d'alcool est bien ancrée dans notre pays… Plus de 8 Belges sur 10 en boivent occasionnellement ou régulièrement. Une telle consommation n'est toutefois pas dénuée d'impacts. Saviez-vous que l'alcool est la 2^e cause de mortalité évitable, juste derrière le tabac? Il a une influence sur le développement de nombreuses maladies telles que des cancers, des maladies cardiovasculaires et digestives, des maladies du système nerveux mais aussi des troubles psychiques. L'alcool entraîne également de la fatigue, des troubles du sommeil ou encore des problèmes de mémoire ou de concentration.

Une pause d'un mois…

Afin de sensibiliser la population à ces effets néfastes, l'asbl Univers Santé organise cette année la 8^e édition de la Tournée Minérale. Le défi reste le même: ne pas boire d'alcool pendant le mois de février. Un petit cadeau à offrir à votre corps qui vous remerciera certainement, mais aussi à votre tête car ce challenge vous permettra de réfléchir à votre consommation.

Avec 12 litres d'alcool par an et par habitant(e), notre pays se situe dans le peloton de tête de la consommation d'alcool en Europe. Inversons la tendance!

… pour des effets durables

En 2023, 80% des participants à Tournée Minérale ont ressenti au moins un bienfait de ce mois sans alcool: économiser de l'argent, avoir plus d'énergie, perdre du poids, avoir une plus belle peau, être de meilleure humeur, etc. De plus, une étude menée par l’UGent suite à l’édition de 2022 montre qu’en moyenne, les participants avaient réduit leur consommation d’alcool de 20 % six mois après avoir fait la Tournée Minérale.

Autre impact non-négligeable de ce challenge: changer le regard des autres. "La Tournée Minérale banalise l’idée qu’on peut se passer d’alcool à certains moments, y compris des moments festifs. Elle contribue ainsi à diminuer la pression globale à la consommation", explique Martin de Duve, directeur d'Univers Santé.

Garder la motivation

Vous êtes prêt(e) à relever le défi? Super! Rendez-vous sur le site Web de la campagne pour y retrouver des infos, des conseils et de recettes qui vous aideront à rester motivé(e). Tournée Minérale, c'est aussi une communauté, motivée et motivante, qui se retrouve sur Facebook ou Instagram.

Réfléchir à sa consommation

Rien de tel qu'un mois sans alcool pour réfléchir à vos habitudes en termes d'alcool.
Curieux de savoir où vous en êtes? Répondez à quelques questions sur aide-alcool.be/testalcool et évaluez votre consommation.

Si vous l'estimez problématique, si vous vous posez des questions ou avez besoin d'aide, n'hésitez pas à en parler à votre pharmacien(ne) ou à un(e) autre professionnel(le) de la santé.

Vous trouverez aussi un spécialiste près de chez vous sur le site Réseau alcool.